⚠️ Estresse não é sempre o vilão
- biancabernardespsi
- 12 de ago.
- 1 min de leitura
Atualizado: 28 de ago.
Você já ouviu que o estresse é sempre ruim?E se eu te dissesse que o problema não é o estresse... mas a falta de recuperação?
💥 O estresse faz parte da vida.Trabalhar, cuidar da casa, lidar com imprevistos, tomar decisões importantes... tudo isso exige energia. E tudo bem. O que adoece é quando você não recarrega.
🔄 Assim como um celular descarregado não funciona, você também precisa de pausas para continuar bem.
Existem três níveis essenciais de recuperação:
🕒 Micro – pausas de minutos ou algumas horas ao longo do dia: respirar fundo, se alongar, dar uma caminhada rápida, sair das telas, tomar um café com atenção plena.
🌙 Mezzo – noites de sono de qualidade, finais de semana com descanso real, momentos de desconexão da rotina.
🌿 Macro – férias, mudanças de cenário, dias de descanso prolongado, momentos de reconexão profunda com você.
➡️ Você está se recuperando o suficiente?
✨ Cuidar da sua saúde emocional não é opcional — é o que sustenta sua capacidade de lidar com a vida. E a psicoterapia pode ser esse espaço de pausa, escuta e reorganização.
📩 Se você sente que está vivendo no limite, talvez seja hora de começar a cuidar de você com mais intenção. Vamos conversar?
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