✨Como a TCC e a Terapia de Esquemas trabalham juntas para transformar sua vida ✨

Na busca por uma vida emocional mais saudável, cada pessoa tem uma história única, cheia de experiências que moldam seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Por isso, unir diferentes abordagens pode ser uma forma poderosa de tratamento — e é aí que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia de Esquemas se complementam.

TCC: O foco no presente. A TCC atua principalmente no que está acontecendo aqui e agora. Ela ajuda você a identificar pensamentos automáticos, crenças e comportamentos que podem estar te prejudicando no dia a dia. Com técnicas práticas e focadas, você aprende a reconhecer e a transformar esses padrões, para que eles deixem de ser um obstáculo para o seu bem-estar.

🌱 Terapia de Esquemas: Olhar para as raízes mais profundas. Enquanto a TCC trabalha o presente, a Terapia de Esquemas vai mais fundo, explorando padrões emocionais e cognitivos que começaram a se formar na infância ou em fases iniciais da vida. Esses “esquemas iniciais desadaptativos” são como lentes distorcidas pelas quais você interpreta o mundo e a si mesmo. Eles influenciam seus relacionamentos, suas emoções e até mesmo suas decisões mais básicas.

💡 Como elas funcionam juntas?Integrar essas duas abordagens significa olhar para o que te afeta hoje e entender de onde vieram esses impactos. Por exemplo: você pode identificar um pensamento negativo recorrente (TCC), mas ao mesmo tempo entender que ele está ligado a uma crença profunda formada na infância, como “não sou digno de amor” (Terapia de Esquema).

Esse trabalho conjunto possibilita:

✔️ Um tratamento mais completo, que respeita tanto seu momento atual quanto sua história de vida

✔️ A construção de novas formas de pensar e sentir, com mudanças práticas e profundas

✔️ Um espaço seguro para lidar com emoções difíceis e antigas feridas emocionais

✔️ O desenvolvimento de relacionamentos mais saudáveis, consigo mesmo e com os outros

Esse caminho exige coragem e paciência, mas traz uma transformação que vai além do alívio momentâneo — é sobre reconstruir a sua forma de se relacionar com você e com o mundo.

Quer dar esse passo com um olhar cuidadoso e integrativo? Estou aqui para caminhar junto com você! 💙